Jakie są skutki palenia? 1. Palenie papierosów zwiększa ryzyko nowotworów (1) 2. Palenie może powodować bezpłodność i impotencję (2) 3. Może wywoływać choroby wrzodowe (3) 4. Nikotyna zawarta w papierosie jest silnie uzależniająca (4) 5. Zapach papierosów nie dla każdego może być znośny (zwłaszcza z ust :)), palenie powoduje pogorszenie stanu zdrowia zębów (5)
To niektóre skutki, lista jest znacznie dłuższa, można się z nimi dokładniej zapoznać w linkach źródłowych. Większość negatywnych skutków związana jest z obecnością związków chemicznych, które są stosowane w produkcji papierosów.
Jak rzucić? 1. Dobrym pomysłem na początek mogą być gumy nikotynowe lub plastry. 2. Zastanów się dlaczego palisz i czemu chcesz rzucić, motywacja do osiągnięcia celu jest niezwykle ważna. Jeśli boisz się, że samemu nie uda Ci się, to warto rzucać w większej grupie osób, albo skorzystać z grup wsparcia. 3. Palenie e-papierosów nie jest dobrym rozwiązaniem, glikol zawarty w e-papierosie ma równie wiele skutków ubocznych. 4. Prowadź dzienniczek, zanim rzucisz sprawdź w jakich sytuacjach palisz, pozwoli Ci to lepiej zrozumieć dlaczego palisz. 5. Jeśli jednak nie jesteś w stanie rzucić palenia, może warto pomyśleć nad niestandardowymi formami terapii? Coraz bardziej popularna jest hipnoza lub akupunktura.
O
pomoc w rzuceniu można zwrócić się również do swojego lekarza POZ,
który powinien wskazać nam możliwe formy pomocy. Więcej informacji można
znaleźć również na poniższych stronach:
|
Najnowsze wieści >